Xerrada TOC-TOC: Els horaris poden afectar a la salut?
Ahir 29 de gener del 2025 ens va visitar Trinitat Cambras, investigadora del Departament de Bioquímica i Fisiologia de la Universitat de Barcelona, per a impartir una xerrada del programa TOC-TOC, un projecte que facilita la comunicació entre investigadors de la universitat i la societat.
Aquesta xerrada divulgativa de la UB es va adreçar a l’alumnat del CFGS de Laboratori Clínic i Biomèdic de CE DOLMEN, plantejant la pregunta sobre si els horaris poden afectar a la nostra salut.
Durant la sessió la Trinitat Cambras ens va mostrar com efectivament els horaris poden afectar la salut i el paper clau del nostre rellotge biològic en el funcionament del nostre organisme. La investigadora va explicar com aquest rellotge regula els ritmes circadiaris, que influeixen en els processos essencials com el son i altres funcions fisiològiques. Va subratllar la importància de mantenir hàbits coherents amb aquests ritmes per prevenir problemes de salut.
També va posar èmfasi a la importància de dormir bé i durant les hores necessàries, tenint en compte que hi ha diferents cronotips, és a dir, patrons naturals que fan que algunes persones siguin més matineres i altres més nocturnes.
Així mateix, ens va alertar sobre el jet lag social, que es produeix quan hi ha una desconnexió entre els nostres horaris naturals i les rutines socials, com dormir més els caps de setmana per recuperar el son perdut durant la setmana.
La xerrada va deixar clar que mantenir horaris estables i respectar les necessitats del rellotge biològic són clau per gaudir d’una bona salut.
